kreatyna 2 tygodnie

[...] wyszło. zepsułem sobie żołądek w miesiąc i nie moglem nic jesc. 2 kg ktore osiadły tylko na brzuchu spadły w 6 dni...Miewałem kilka prob jeszcze. GAINEREK + dietka masowa + kreatyna i do przodu hej. trening typowo masowy. miesiące mijają i nic. zmienia sie minimalnie definicja kilku miesiu, bez dodatkowych kilo.. mialem juz nie jedą depresje. [...]

[...] jak: Białko : Olimp Whey Protein Complex 1,5 kg, HMB Hi Tech, Kreatyna TREC 1250cm3 oraz BCAA Ultimate Nutrition i później nastepna kuracja do zrobienia to Nitrobolon TREC, kreatyna universal i HMB hi tech. A więc mam wszystko co mi potrzeba, żeby jechać z tematem i to ostro, ale nie wiem czy moja dotychczasowa wiedża jest dobra. Jeszc ze taki [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bierznia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna jak zaczynalem z silownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszystko co mi pomoze sie ladnie wyrzezbic a pozniej delikatnie podbudowac Stosowane wcześniej [...]

[...] sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też dobrze działać, bo ten cykl dał mi sporo pod względem wizualnym jak i wyników siłowych czy lepiej zrobić sobie większą przerwę z kreatyną [...]

Witam. Powiedzcie mi, jadę za trzy tygodnie do szpitala, będę miał operacje, rekonstrukcję twarzy, będzie narkoza. Obecnie jestem na cyklu: kreatyna, nitrobolon, vitargo, ZMA i gainer. Wszystko skończyłoby się za dwa tygodnie (tydzień przed wyjazdem do szpitala i jakieś półtora tygodnia do operacji). Pytanie do Was. Mogę przez te dwa tygodnie [...]

[...] związku z zaistniałą sprawą chciałem zacząć ćwiczyć trening na masę, przejść na ten okres na odpowiednią dietę i wspomóc to odżywkami: białkiem, aminokwasami, węglowodanami kreatyna. Chciałem jeszcze nadmienić, że na siłowni ćwiczę już od około czterech lat, ale z przerwami. Teraz właśnie jestem po przerwie około 3 miesięcznej wywołanej [...]

Witam ! Od dziś zaczynam redukcję , nie wiem jaki mam bf ale wiem ze bardzo duzy; ). Przedstawie wam osiagi , cele ,sumple diete itp. , w formie testu , dam fotke i zobaczymy za miesiac ;) Mam nadzieje ze mnie nei skrytykujecie za suple itd. , jeżeli wam się nie będzie podobac , nie mowcie ;p nie dawajcie mi zwatpienia ;p Na lamach forum , będę [...]

Witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. Czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? Zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i podstawowymi suplami nie brałem nic z saa itp. W zeszłym roku, jakoś około lutego skonczylem cwiczyc [...]

[...] trening co 2gi dzien, tzn. dzien treningu dzien przerwy dzien treningu itd... moj cykl supli wyglada tak: -glowny srodek TRENADROL (ph cos na bazie trenu) (4 tyg) -po kreatyna ESTER(dokladnie) (3tydz start) -ciagle spalacze VENOMpo zakonczeniu HydroxyCut potem Leviathan (leviathan juz bez PH) -po ph wchodza tribulusy dieta od paru [...]

[...] ciężarach i stosunkowo rzadko korzystać z maszyn treningowych. Jeśli chodzi o suplementacje to dla ektomorfików proponuję tylko dwa suplementy. Pierwszym z nich jest kreatyna nonohydrant. Pozwala ona na lepsze odżywienie mięśni i według mnie jest bardzo pomocna. Drugim suplementem jest odżywka typu gainer, która w swoim skaldzie zawiera [...]

[...] Przeciwskaznania medyczne: niedoleczony do konca bark( naderwana powiżęź misniow) a w młodości xcysta podkolanowa którea już nie boli od wielu lat ale pamiętamże tam jest:) Zażywane suplementy: izolat białka soij, izolat biala pszenicznego, izolat białka jaja, bcaa, glutamina, witami, minerały, omega 3 , kreatyna , tauryna, aakg, carbo,

Z góry przepraszam jeżeli to nie ten dział jestem tu nowy. Witam! Mój staż na siłowni 5lat (z przerwami), wcześniejsze suplementacje nijakie tj. 4 tygodnie kreatyna i 6 tygodni mutant mass, przez cały czas treningowy. Mam 172cm wzrostu i 73kg wagi. Planuje zrobić takie oto cykle i proszę o poradę czy dobre. A więc: Masowy: Grudzień - Luty Mass [...]

[...] - staram się trzymać czysto, choć okres wakacyjny nie sprzyja temu za bardzo Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC do uzupełnienia braków, BCAA, kreatyna, cytrulina przed treningiem, ZMA (problemy ze snem skłoniły mnie żeby spróbować), kompleks witamin. Wszystkie suplementy (oprócz kompleksu witamin) firmy [...]

[...] przeraża, co za tym idzie chciałbym się zmienić zrzucic kilka kg tłuszczu. Zrobić to w zdrowym tempie. Bez zagłodzania się. W przyszłości chciałbym spożywać suplementy tj. kreatyna, stacki kreatynowe, środki pobudzające m.in efedryna. Założyłem nowe konto choć na straym mam sporo sogów, wiele przeczytanych artykułów. Dlaczego założyłem nowe [...]

[...] w ubiełgym roku, clenbuterol 2x2 tygodnie w wakacje 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie (kreatyna) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] sylimarol i Essentiale forte kapsułki 300 mg W pomocy dla serca: Potas oraz kwasy omega 3-6-9- W obonie przed pryszaczami : Cynk (Zincas forte, tabletki, 27 mg Zn ) Sumplementacja : BCAA , Białko, DAA i pod koniec kuracji metką kreatyna mono . Dodatkowo witmina b6 która rzekomo wpływa na obniżenie poziomu prolaktyny . Co o tym myślicie ?

[...] i stosunkowo rzadko korzystać z maszyn treningowych. Jeśli chodzi o suplementacje to dla ektomorfików proponuję tylko dwa suplementy. Pierwszym z nich jest kreatyna nonohydrant. Pozwala ona na lepsze odżywienie mięśni i według mnie jest bardzo pomocna. Drugim suplementem jest odżywka typu gainer, która w swoim skaldzie zawiera [...]

Jestem sprinterem i od czasu do czasu wspomagam sie róznymi suplementami w tym kreatyna. Trenuje bardzo intensywnie przez 6 dni w tygodniu. Zdarzaja sie tygodnie gdzie codziennie mam przed treningiem wybieganie w granicach 4-6 km. w tepie 4 min. na km. Mój problem tkwi w tym ze podczas suplementacji kreatyna juz 0d 2 km. odczuwam dotkilwy bol w [...]

[...] z rytmu. Dieta 1800kcal. Rozklad makro B:120/T:50/W:215 czyli niezmiennie w strone high carb. Suplementy Omega 3, witamina D, B-complex, Maca, kwas foliowy, okazjonalnie kreatyna. Trening Trening A 1. Przysiad low bar 4x10 T2010 2a. Uginanie nog na maszynie lezac - palce w dol i do srodka 4x10 T2110 2b. Odwrotne wykroki ze sztangielkami 4x10 [...]

Planuje 6-8 tygodniową redukcje z utrzymaniem, a moze nawet rozbudową mięśnia. Jestem typowy endo- łatwo sie zatłuszczam, ciezko pale. Już byłem 'na dobrej drodze' ale ze wzgledu na matury musialem odpuscic silownie i znow jest źle, ale od czwartku mam zamiar prawie calkowicie oddac sie siłowni. Dieta jest ułożona, z tym nie ma problemu (same [...]